Функциональная тренировка – это комплекс физических упражнений для укрепления и развития всех групп мышц. Тренировка ускоряет метаболизм, улучшает координацию движений и повышает выносливость. Достаточно двух занятий в неделю, чтобы увидеть результат и поддерживать в тонусе все тело. Каждое занятие (60 минут) посвящено определенной группе мышц и включает в себя разминку, кардио-упражнения, силовую и круговую тренировки. Программа курса функциональных тренировок рассчитана на 2 урока в неделю.

Особенности функциональной тренировки:

Подходит всем. Заниматься можно в любом возрасте: и в 5, и в 75 лет. Упражнения не требуют предварительной физической подготовки, а нагрузка увеличивается по мере укрепления ваших мышц и развития выносливости.

Прорабатывает все основные мышцы. Нагрузка распределяется равномерно по всему организму и задействует мышцы и связочный аппарат. Это позволяет увеличить продуктивность тренировки и ускоряет процесс сжигания калорий.

Очень практична. В функциональной тренировке за основу упражнений взяты обычные движения нашего тела: то, что мы делаем каждый день. В итоге срабатывает «эффект переноса», когда результат от занятий положительно сказывается на нашей повседневной активности, а еще улучшает другие спортивные навыки, снижая риск травмы.